config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Little Lunches

Oreo

Little Lunches သည် မိသားစုစားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်ကို လူတိုင်းအတွက် လွယ်ကူစေပြီး တတ်နိုင်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကလေးအာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင့်အား အာဟာရပြည့်ဝသည့်အတိုင်း အရသာရှိသော နေ့လည်စာ၊ နေ့လယ်စာပုံး၊ နံနက်စာ၊ ညစာ သို့မဟုတ် သရေစာပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည့် လမ်းညွှန်ချက်ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး အသက်ခြောက်လနှင့်အထက် မိသားစုဝင်များအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို စတင်လိုသည်ဖြစ်စေ သင့်ကလေးများနှစ်သက်မည့် ဟင်းချက်နည်းများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များထံမှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆောင်းပါးများနှင့် ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် အချက်အလက်များ ရယူလိုသည်ဖြစ်စေ သင့်မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်များကို သင့်အား ပေးပါသည်။ ကလေးနို့ဖြတ်ခြင်းအတွက် အကြံပြုချက်များ၊ ဖြည့်စွက်စာကျွေးခြင်းစတင်ခြင်း၊ ကျွေးမွေးကုသပေးသူများနှင့် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များထံမှ အထောက်အကူဖြစ်စေသော လမ်းညွှန်ချက်များ၊ အာဟာရပြည့်ဝသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကုန်ခြောက်များပေးပို့ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ။

Little Lunches သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။
1. သင်၏ အစားအစာ စိတ်ကြိုက်များ၊ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ကယ်လိုရီ စားသုံးမှု လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်မိသားစုအတွက် အပတ်တိုင်း စိတ်ကြိုက် စားသောက်မှု အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
2. သင်၏ စားသောက်ခန်းသုံးပစ္စည်းများစာရင်းကို အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ - သင့်အလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာအစီအစဉ်သည် သင့်အချိန်နှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို အပတ်တိုင်း သက်သာစေရန် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်သမျှ များများသုံးပါမည်။ 
3. ကျွန်ုပ်တို့၏ ပို့ဆောင်မှုဝန်ဆောင်မှုဖြင့် သင့်ကုန်စုံပစ္စည်းများကို လက်ခံရယူပါ သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်သို့ သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်ရန် အလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်ထားသော စျေးဝယ်စာရင်းကို အသုံးပြုပါ။
4. သင့်မိသားစုရှိ လူတိုင်းနှစ်သက်စေမည့် အစားအစာပြုလုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသုံးဝင်သော ကျူတိုရီရယ်များဖြင့် လွယ်ကူ၊ ကျန်းမာပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ချက်ပြုတ်ပါ။
5. အစီအစဥ်ကိုကူညီရန် အခြားမိဘ သို့မဟုတ် စောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တူညီသောအကောင့်သို့ အခမဲ့ထည့်ပါ။
6. ဒါပဲ!

ကလေးအစားအစာလမ်းညွှန်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ၊ အစားအသောက်များပေးပို့ခြင်းမှ၊ Little Lunches သည် သင့်အတွက်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်များအားလုံးကို ကူညီပံ့ပိုးရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။ 

သင့်မိသားစုအတွက် အချိန်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်များကို အပတ်တိုင်းသက်သာစေပြီး သင့်မိသားစုအတွက် ကျန်းမာသောအစားအစာရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန် ယနေ့ Little Lunches ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ 

သေးငယ်သော နေ့လည်စာ အင်္ဂါရပ်များ

အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် ကုန်ခြောက်များ
- ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် မိသားစုများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအားလုံးအတွက် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။
- အစာစားတိုင်းအတွက် ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရအချက်အလက်ကို ခြေရာခံပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ နေ့လယ်စာသေတ္တာ၊ ညစာ သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သရေစာတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။
- စတိုးဆိုင်တွင် သင်လိုအပ်သော ကုန်စုံပစ္စည်းများကို ရယူရန် သို့မဟုတ် ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်တွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေရန် စျေးဝယ်စာရင်းကို အသုံးပြုပါ။
- သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖန်တီးပါ၊ အာဟာရအချက်အလက်ကိုအလိုအလျောက်ရယူပါ၊ သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းသေတ္တာတွင် ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိမ်းဆည်းကာ သင့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင်ထည့်ပါ။

ကလေးများနှင့် မိသားစုများအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ကျွန်ုပ်တို့၏ လွယ်ကူသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျူတိုရီရယ်များသည် သင့်ကလေးများနှင့် မိသားစုအတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ရိုးရှင်းစေသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုအချက်အလက်၊ အာဟာရအချက်အလက်နှင့် ချက်ပြုတ်ချိန်တို့ပါရှိသော စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများ 
- BLW ချက်ပြုတ်နည်းများမှ ကလေးများနှင့် လူကြီးများအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများအထိ၊ Little Lunches ပေးသည့်အရာသည် အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်
- ညစာ၊ နေ့လယ်စာ၊ နေ့လယ်စာပုံး၊ မနက်စာ နှင့် အဆာပြေ ချက်နည်းများ ချက်ခြင်းပြုလုပ်ရန် လျင်မြန်သော ချက်ပြုတ်နည်း မီနူးများစွာထဲမှ ရွေးချယ်ပါ။
- ယခု သင်ချက်ပြုတ်လိုသော ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လျင်မြန်စွာပေးပို့ထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရယူလိုက်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ အာဟာရပြည့်ဝသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို အရသာရှိသလောက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေရန် ကျွမ်းကျင်သောစားဖိုမှူးများနှင့် အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားပါသည်။
- လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန် သင့်မိသားစု၏အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။

ကလေးအစားအစာလမ်းညွှန်များ
- အသက် 6 လမှ 24 လကြား အဆင့်အမျိုးမျိုးတွင် သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများအကြောင်း လေ့လာပါ။
- အစားအစာတစ်ခုစီ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရအကြောင်းဖတ်ပါ။
- ချက်ပြုတ်နည်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို ကြည့်ရှုပါ။
- အနည်းငယ်အမြန်နှိပ်ခြင်းဖြင့် အစားအစာကို သင့်စျေးဝယ်စာရင်းတွင် ထည့်ပါ။

မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနှင့် မိဘအုပ်ထိန်းခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များသည် Little Lunches တွင် အနည်းငယ်သာ၍သာပါသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ၊ အာဟာရကုထုံးပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ စိတ်ပညာရှင်နှင့် စားဖိုမှူးများအဖွဲ့မှ ပံ့ပိုးပေးထားသော အဖိုးတန်လမ်းညွှန်ချက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပညာပေးဆောင်းပါးများနှင့် ဗီဒီယိုများကို စူးစမ်းပါ။
- သင်၏မိဘအုပ်ထိန်းမှုနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းခရီးစဉ်တွင် သင့်အား ပံ့ပိုးကူညီရန် အကြောင်းအရာအသစ်များကို မကြာခဏ ထည့်သွင်းပါသည်။

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး
Little Lunches သည် အလွန်လေ့ကျင့်ထားသော စားဖိုမှူးများ၊ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် နို့တိုက်ကျွေးသော ကုထုံးပညာရှင်များ၏ အဖွဲ့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတိုင်းအတွက် အဆင်ပြေပြေနှင့် တတ်နိုင်သော မိသားစုစားနပ်ရိက္ခာအစီအစဉ်ကို ပြုလုပ်ရန် မစ်ရှင်တွင် ရှိနေပါသည်။

သင့်မိသားစု၏ အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။

Little Lunches - Meal Planning

Little Lunches - Meal Planning ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား